Ser Vegano: Ventajas y Desventajas

¿Qué es ser vegano o el veganismo?

Es la abstención del uso de productos y servicios de origen animal, ​​​ ya sea para alimentación, vestimenta, medicamentos, cosméticos, transporte, experimentación, ayuda en el trabajo o entretenimiento, a excepción en este último caso de los animales de compañía.

(Link de la Fuente: definición del veganismo).

 En mi opinión es saludable, pero no necesario, ya que muchas de las cosas que dejas de comer no pueden ser sustituidas en ningún alimento. Pero es decisión de cada quien.

Ahora si, veremos las Ventajas y las Desventajas que tiene el ser Vegano.

VENTAJAS 

1. Valor nutricional
2. Mejora nuestro estado de ánimo
3. Previene enfermedades
4. Reducen las migrañas
5. Ayudan a reducir peso
6. Mejora del rendimiento atlético
7. Mejora nuestra piel
8. Protege el medio ambiente

(Link de la Fuente: Ventajas de ser Vegano)

Son varias las ventajas, pero creo yo, que si comes carne y le agregas cosas que solo los veganos comen, puedes ser igual o mas saludables que ellos. Por el hecho de que la base de su dieta son plantas y vegetales, asi que una carne sabe mejor con alguna plantita al lado. 

DESVENTAJAS 

1. Aseguran que los veganos pueden sufrir problemas en su desarrollo físico e intelectual si no reciben el triptófano que está contenido en las proteínas y alimenta a las neuronas del cerebro.

2. Las vitaminas vegetales no son completas. Por eso si no comes carne, será mejor que combines los vegetales para poder recibir las proteínas que tu cuerpo necesita para funcionar bien.

3. No reciben la vitamina B12 adecuada. En el caso de los niños, esto puede repercutir negativamente en su desarrollo y nutrición.

4. Buscar bares y restaurantes aptos para veganos o al menos con una carta que incluya algún plato que pueda comer una persona vegana.